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幼儿吃什么食物才能够长得高?

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发表于 2016-10-25 10:28:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 茶浮花丶 于 2016-10-25 10:30 编辑

导读: 3-6岁是幼儿身体迅速发育的时期,不仅身体的各组织器官日益完善,神经细胞增多,身体对疾病的抵抗力增强,而且身高也迅速上窜。3-6岁是孩子身体发育的第一个加速期,是孩子身体成长的黄金时期,机会难得,不可错过喔。只要在该时期合理地调整幼儿饮食,促进他们长高是完全有可能的!幼儿吃啥长得高呢?……




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一、补增强食欲的食物

为了促进幼儿进食,必须补充增强食欲的食物,当然不一定非要补充含锌的药剂,只要吃吃天然的含锌食物就可以了,而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物:


①肉类:猪肝、猪肾、瘦肉等;


②海产品:海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;


③豆类:黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;


④干果类:花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;


⑤水果类:荔枝、柿子等;


⑥素菜:萝卜、芹菜、大白菜等;


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二、吃含钙量高的食品


要想孩子长得高,必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品,如:排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。


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三、喝钙质蛋白类饮料


为了促使孩子长得高,可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料,如:牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。


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发表于 2016-10-25 10:40:40 | 显示全部楼层
长太高了也怕人
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发表于 2016-10-26 10:16:02 | 显示全部楼层
少吃零食多吃饭,绝对要长的
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